oliwa z

Dzień 26 Dziś dzień wolny, ale znowu nauka - tym razem do poniedziałkowego egzaminu z zarządzania. W między czasie byłem jeszcze na zakupach. Trening zrobiłem po południu. Filmiki oczywiście są. Dziś jeszcze mocno mnie wszystko bolało, ale zrobiłem siłownię. Jeszcze mocno odczuwałem uda i dopiero dziś (wczoraj nie) łydki. Planuję też jutro [...]

[...] Posiłek III: pierś z kurczaka z ryżem, warzywami i rodzynkami Posiłek IV: pierś z kurczaka z pieczywem ze słonecznikiem, warzywa i oliwa Posiłek V: serek wiejski z truskawkami, wiórkami kokosowymi i migdałami Łącznie: 2465kcal, 158g białko, 100g tłuszcze, 234g węglowodany Przysiady - OK, dojdź do 60kg i [...]

[...] jak sprawa wygląda po wakacjach %-) TRENING DNT - teoretycznie, choć padam z nóg ;-) DIETA Posiłek I: zmiksowane banany z mlekiem, a do tego: rodzynki, wiórki kokosowe, oliwa, miód, borówki i maliny Posiłek II: tuńczyk z kaszą gryczaną, oliwą i warzywami Posiłek III: jogurt naturalny z oliwą, borówkami i jabłkiem Posiłek V: dorsz z [...]

[...] woda, chyba ocet jabłkowy rano, woda z gotowania mrożonej fasolki szparagowej, woda z gotowania brokułów leki/suple: Euthyrox; Castagnus x2; Omega Forte Cerutin 2x2 Ta oliwa Primadonna z Lidla jest o wiele mniej smaczna niż taka z tygodnia greckiego – chyba, że trafiłam na jakąś nie tego, wydaje mi się gorzka. [...]

[...] SUPLE – miały być przed aero, ale aero nie było…..praca: 2 kaps. ACTIVLAB Carnitine3 - 30 min. przed 1 kaps. ACTIVLAB Guarana Caps 2) tuniol z wody, oliwa, ogórki 3) tuniol z wody, oliwa, ogórki SUPLE przed posiłkiem przedtreningowym: 2 kaps. ACTIVLAB Thermo Shape Plus - 30 min. przed 4) tuniol z wody, ryż brązowy (50 [...]

[...] Shape Plus ; 30 min. przed śniadaniem 1) 4 jaja, cebula = jajeczniczka 2) mięso z uda kurczaka, soczewica zielona (50 g), ogórek, jogurt naturalny, koncentrat pomidorowy, oliwa /foto/ SUPLE – przed posiłkiem: 2 kaps. ACTIVLAB Thermo Shape Plus ; 30 min. przed 3) mięso z uda kurczaka, jogurt naturalny, ogórek, oliwa, jabłko SUPLE [...]

[...] i potem pojechałem na festyn i tam tez zjadłem tortille( do teraz żałuje ze ja kupiłem bo za te kase nic specjalnego) a tak poza tym to na sniadanie standart jajka+oliwa+warzywa, w czasie pracy u wujka popijałem białko, po powrocie jajecznica, potem jeszcze kawałek sernika który robiłem, przed wyjsciem na festyn 200g piersi z [...]

[...] makaronu durum+110g piersi+połowe udka z kurczaka PIŁKA -podczas piłki popijałem bcaa -po skończeniu gry jabłko 5.udko z kurczaka+10g białka 6.3jajka+ogórki 7.200g twarogu+oliwa+ogórek dziś (31 lipca) dzien nie treningowy, cały dzien odpoczywałem dieta: 1.5 białek jaj+70g owsa+160g borówek+pomidor 2.50g owsa+4jajka+jogo,cynamon+pomidor 3.udko z [...]

[...] SUPLEMENTACJA: Wrzucam dokładną wypiskę z piątku, gdyż ten jeden dzień był jeszcze dokładnie zaplanowany. 7:30 2kaps Therm Line Forte 8:00 jajka, 2 plastry szynki, pomidor, oliwa, 2kaps CLA + 4kaps Omega3 + 1kaps Vita-Min (foto) btw 27/34/3/428kcal 11:00 whey, masło orzechowe, mleko btw 32/11/11/267kcal 14:00 kurak, oliwa, fasolka szparagowa, [...]

[...] Siodema Zapraszam serrrdecznie ******************* Jedzenie z wtorku: 1 - jajka + chleb czarny + rodzynki 2 - makrela + owsiane + rodzynki 3 - owsiane + NitroProGen + oliwa 4 - pierś + oliwa 5 - twaróg + oliwa Foto posiłku nr 1: A tu takie coś- nie wiedziałem, że 3 skibeczki ważą aż tyle Foto posiłku nr 2- żeby nie było, to rozpakowałem [...]

[...] rion10 Nie ma lekko Radzę kiedyś spróbować King_Odin Będzie dzisiaj film *************************** Jedzonko z niedzieli: 1 - grahamki + NitroProGen + oliwa 2 - ziemniaki + karkówka 3 - karkówka 4 - NitroProGen + oliwa + pomidory w śmietanie 5 - twaróg + oliwa Wypadł mi jeden posiłek bo między posiłkiem nr 1, a 2 była [...]

PawelSzEvc Miecho jak mięcho Co nie zmienia faktu, że lubię karkóweczke ****************************** Niedziela: 1 - chleb czarny + Ultimate Protein + oliwa 2 - ziemniaki + 2 nogi z kurczaka 3 - piers + oliwa 4 - Ultimate Protein + oliwa 5 - twaróg + orzechy włoskie Wstałem dość późno więc dorzuciłem między posiłkami porcje biała Suple: Rano i [...]

[...] - ss biceps - to samo co ostatnio. Ale bicek puchł niemiłosiernie - ss barki - do przodu - ss triceps - tricepsy umarły Dieta: 1 - chleb czarny + Perfect Whey + oliwa (skończyło się Ultimate Protein ) 2 - pierś + makaron durum 3 - Perfect Whey + rodzynki 4 - pierś + ryż basmati 5 - pierś + oliwa + batony białkowe! 6 - twaróg + oliwa [...]

zalej to oliwą czosnkową i/lub zapiecz z serem

Moje dzieci uwielbiają mozzarelle,taką z pomidorami i oliwą, a dla nas daje jeszcze duuuuużo balii i czosnku:-)

Ja robiłam z innego składu - bazylia, szpinak, płatki migdałów, oliwa, przyprawy. Trochę takie pesto-niepesto ale pyszne

o Hexe, jesteś? kupiłam sobie tę mieszankę mrożonkę i z oliwą czosnkową jem. Ale kupiłam paczkę, myślę że na parę razy będzie, a to na 1 obiad...

Surowej nie próbowałam, gotowanej nie spróbuję, ale pieczona, z oliwą i jakąś miodową glazurą i sezamem.. Niech mi ktoś ugotuje....

Oliwa to w ogóle nie moje rejony, zresztą odkąd przenieśliśmy się do Wrzeszcza z biurem to mało co są moje rejony :-)

[...] już się normalnie wyświetlał, a w tej chwili znowu coś nie tak... Dietka : 1. jajka, razowiec, wędlina, warzywa, kiwi, orzechy 2. ryż, kura, warzywa, 2 jabłka 3. wpc, oliwa, razowiec, wędlina, trochę kuraka, warzywa, orzechy, kiwi 4. ryż, tuńczyk, warzywa, orzechy 5. twaróg, oliwa o tak bardziej owocowo było dzisiaj, no i 5 posiłków, bo z [...]